ارتفاع ضغط الدم ما هو وكيفية الوقاية

حوالي كل 3 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن كثيرين لا يعرفون ذلك. ارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان يسمى “القاتل الصامت” لأنه عادة لا تظهر علامات تحذير، ولكن لا يزال يمكن أن يسبب شروط قاتلة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. والخبر السار هو أن ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، وغالباً ما يمكن الوقاية منها أو علاجها. التشخيص المبكر والتغييرات في نمط الحياة يمكن أن يمنع مضار ارتفاع ضغط الدم الصحية الخاصة بك.

تدفق الدم الطبيعي توفر المواد المغذية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك الأجهزة الرئيسية مثل القلب والدماغ والكليتين. أن معدل ضربات القلب يساعد على دفع الدم من خلال شبكة واسعة من الأوعية الدموية، والتي بدورها تناسب باستمرار. الأوعية الدموية أكثر ضيقاً أو واسعاً للحفاظ على ضغط الدم والدم يتدفق في معدل صحي.

ومن الطبيعي لضغط الدم، انتقل صعودا وهبوطاً طوال اليوم. ضغط الدم يتأثر بالوقت من اليوم، وممارسة، والنظام الغذائي والإجهاد والعوامل الأخرى. قد تحدث مشاكل عند ضغط الدم مرتفعا لفترة طويلة.

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يجعل قلبك العمل الصعب جداً وتفقد قوتها. تدفق الدم قوية جداً يمكن أن تلف جهاز الأوعية الدموية، ويجعلها متوترة الأضعف، أو تضييق. مع مرور الوقت، ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تتلف أجهزة متعددة، بما في ذلك القلب والكلى والمخ والعينين.

“ارتفاع ضغط الدم واحد من عوامل الخطر الرئيسية للوفاة والعجز في جميع أنحاء العالم،” يقول الدكتور Paul ولتون، خبير في أمراض ارتفاع ضغط الدم والكلى في جامعة تولين. “ارتفاع ضغط الدم يزيد من مخاطر النوبات القلبية، قصور القلب، والسكتة الدماغية وأمراض الكلي.

يمكن لأي شخص، حتى الأطفال، وضع ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن. “بعد 60 عاماً عمر، حوالي 2/3 السكان تتأثر بارتفاع ضغط الدم،” يقول الدكتور ولتون.

زيادة الوزن أو لديها تاريخ عائلي من الدم عالية الضغط أيضا يثير مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

نظراً لأنه عادة ما يظهر أي أعراض، السبيل الوحيد للتأكد إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم لقياس ضغط الدم. وهذا يمكن أن يتم بسهولة مع معدات الضغط. ويرد القياس في أرقام 2. الأول يمثل الضغط في الأوعية الدموية الخاصة بك عندما يدق القلب (systolic ضغط). والثاني هو الضغط عندما يرتاح قلبك ومليئة بالدم (الضغط الانبساطي). أخصائي يتفقون عموما على أن الضغط الأكثر أماناً، أو “الضغط العادي”، 120/80 أو أقل.

“ارتفاع ضغط الدم يعرف ضغط الدم ما يزيد على 140/90،” يقول “الدكتور لورانس غرامة من المعاهد الوطنية للصحة” (المعاهد الوطنية للصحة)، الذي يشرف على الأبحاث في العلاج والوقاية من ارتفاع ضغط الدم. منذ ضغط الدم يمكن أن تختلف إلى حد كبير من يوم إلى يوم، تشخيص ارتفاع ضغط الدم عموما على أساس متوسط 2 أو أكثر من التدابير المتخذة في مناسبات 2 أو أكثر.

إذا كان ضغط الدم بين “عادي” و “ارتفاع ضغط الدم”، قالت أنها في بعض الأحيان يسمى Prehypertension. الناس مع بريهايبرتينسيون أكثر عرضه لتطوير ارتفاع ضغط الدم إذا كنت لا تأخذ التدابير الوقائية.

“أننا نعلم أننا يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق النظام الغذائي وفقدان الوزن والنشاط البدني،” يقول الدكتور ولتون. “ونحن أيضا علاج لك كفاءة”.

إذا كنت تشخيص مع ارتفاع ضغط الدم، وسوف يصف الطبيب خطة علاج. ربما سيتم إرشادك إلى إجراء تغييرات صحية في حياتك. قد تحتاج أيضا إلى أخذ الأدوية. والهدف من العلاج pe تخفيض ضغط الدم ما يكفي لمنع مشاكل أكثر خطورة.

كم كنت وينبغي أن تسعى إلى تخفيض ضغط الدم؟ الجواب يتوقف على عوامل كثيرة، ولذلك فمن المهم أن تتعاون مع الطبيب الخاص بك فيما يتعلق بالأهداف. التوصيات الحالية ضغط الدم انقباضي أقل من 140. وتعدل هذه التوصيات في بعض الأحيان عندما يتم نشر البحوث الجديدة.

دراسة واسعة النطاق نيلو الممولة من المعاهد الوطنية للصحة اكتشفت مؤخرا أنه يمكن أن يكون هناك العديد من الفوائد لكثير انخفاض الضغط-120 أو أقل، بدلاً من 140-على الأقل لبعض الناس. فحصت الدراسة البالغين أكثر من 50 عاماً الذي كان أعلى من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن الذين ليسوا مرضى السكري. نصف سعى الانقباضية و 120 والباقي من 140.

وتوقفت الدراسة قبل الموعد المقرر، بعد ثلاث سنوات، عندما كانوا ينظر الفوائد الواضحة في مجموعة ضغط أقل. “عندما العلاج يهدف إلى ضغط أقل من 120، تم تخفيض خطر حدوث مضاعفات القلب والشرايين مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة 25%، وتم تخفيض خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 27 في المائة،” يقول الدكتور غرامة. من ناحية أخرى، يميل الناس في المجموعة إلى ضغط أصغر حاجة أدوية إضافية انخفاض ضغط. وباﻹضافة إلى ذلك، كانت المستشفيات أكثر بسبب الآثار الجانبية، بما في ذلك انخفاض في ضغط الدم والاغماء، واحتمال الأضرار بالكلى.

“النتائج حتى الآن تشير إلى أن لكبار السن مع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن أن يعقل لاستهداف ضغط أقل. ومع ذلك، قد تكون هناك مشاكل جانبية جداً، ويختلف كل مريض، “يقول الدكتور ولتون. “الباحثين توليد أدلة لأن الأطباء قد يكون للمعلومات لمناقشة مع مرضاهم حول الأهداف المحددة لضغط الدم.

الدراسات الممولة من المعاهد الوطنية للصحة أظهرت بوضوح أن التغييرات لأسلوب حياة أكثر صحة يمكن أن يحسن ضغط الدم. ويقول “حتى التغيرات الصغيرة مع مرور الوقت يمكن أن تكون مفيدة،” كاثرين McMurry، عالم أخصائي التغذية في المعاهد الوطنية للصحة. “فيما يتعلق بالغذاء، توصية أفضل منا اتبع حمية داش”.

يعني اندفاعه في اللغة الإنجليزية “الغذائية النهج لوقف ارتفاع ضغط الدم”، أو الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم. “ليس من اتباع نظام غذائي لمتابعة لفترة قصيرة من الوقت، ولكن أن تكون جزءا من نمط حياة صحي للحياة”، يقول McMurry.

لا تتطلب “خطة الأكل” داش الأطعمة الخاصة. بدلاً من ذلك، أنه يوفر الأهداف التغذوية اليومية والأسبوعية. وهو ريكو في الخضروات، والخضروات، والفواكه، الحبوب أو منتجات الألبان قليلة الدسم.

“خطة الأكل داش مفيد حتى بالنسبة للناس مع الضغط العادي أو Prehypertension. يمكن أن تساعد في منع الضغط للتقدم إلى مستويات أعلى، وقال “McMurry.

28 queries in 1.406 seconds.