ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية وكيفية تنزيل الضغط

ضغط الدم هو القوة التي تجعل الدم على جدران الشرايين. الضغط أعلى عند مضخات القلب الدم إلى الشرايين، عندما قال أنه يضرب، والأقل بين نبضات القلب. يتم تسجيل الضغط مع أعلى عدد في أدنى مستوى، على سبيل المثال 110/70 (110 أكثر من 70). ويعتبر عموما طبيعي في ضغط الدم أقل من 120/80. ضغط منخفض جداً (أقل من 90/60) في بعض الأحيان يمكن أن يسبب القلق وينبغي التحقق من قبل طبيب.

كيف يساهم ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب والأوعية الدموية

ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، أن من 140/90 أو أكثر. سنوات من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تلحق الضرر جدران الشرايين، مما أدى إلى أن تكون جامدة وضيقة. وهذا يشمل الشرايين التي تحمل الدم إلى القلب. كنتيجة لذلك، قد لا تحصل على القلب الدم أنهم بحاجة إلى العمل، وتتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية.

ما هو بريهايبرتينسيون

ضغط الدم بين 120/80 و 139/89 ويعتبر Prehypertension. وهذا يعني أن الشخص ليس لديه ارتفاع ضغط الدم، ولكن من المرجح أن تضع ذلك في المستقبل.

كيفية تخفيض ضغط الدم

إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم أو بريهايبرتينسيون يجب أن تكون قادرة على تخفيض ضغط الدم:
* فقدان الوزن إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
* القيام بأسبوع من إجمالي النشاط البدني المعتدل على الأقل 02:30 أو 01:15 من النشاط البدني القوى.
الحد من استهلاك الكحول إلى مشروب واحد في اليوم الواحد.
* إذا كنت تدخن، التوقف عن التدخين.
* الحد من الإجهاد.
الحد من تناول الملح في النظام الغذائي، وتناول الأطعمة الصحية مع الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

إذا كانت هذه التغييرات في نمط الحياة غير كافية لخفض الضغط، حيث قد يصف الطبيب الأدوية.

العلاقة بين نسبة الكولسترول في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية

الكوليسترول عبارة عن مادة شبيهة بالدهون الموجودة في جميع أنحاء الجسم. عندما يكون هناك الكثير جداً من الكوليسترول في الدم ويمكن بناء على جدران الشرايين وتسبب تجلط الدم. نسبة الكولسترول في الدم يمكن أن تسد الشرايين والحيلولة دون الحصول على الدم فإنه يحتاج إلى القلب. وهذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية.

أنواع الكوليسترول

هناك نوعان من الكوليسترول في الدم:
* LDL غالباً ما يسمى نوع “سيئة” الكولسترول نظراً لأنها يمكن أن تسد الشرايين التي تحمل الدم إلى القلب. الأفضل أن يكون هناك كمية صغيرة من الكولسترول في الدم.
* الحميد يعرف باسم الكوليسترول “الجيد” لأنه يقضي على الكولسترول في الدم ويمنع البناء حتى في الشرايين. الأفضل أن كميات كبيرة من الكوليسترول في الدم.

يجب القيام بجميع الأشخاص فوق سن 20 سنة كل اختبارات الدم 5 سنوات للتحقق من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.

28 queries in 1.093 seconds.