التعرف على فوائد الموز للصحة

هو محصول الموز الشهيرة، واحدة من الفاكهة الأكثر استهلاكاً في البلاد. مصدره في جنوب آسيا، والهند، وإندونيسيا. وفي البرازيل، يتم إنتاجها واستهلاكها من نواح عدة. حلوى، البيتزا والوجبات الخفيفة ورقائق الموز حتى،، دقيق الموز، كعكة القائمة لمعظم الناس في هذا البلد.

وفقا لخبير التغذية مينوسى فانيسا، الذين تحدثوا إلى كتابة هذه المقالة، وهذا ثمرة صحية جداً. “استفادة الموز أكلة وقشر، ولا يحتاج الشخص إلى وضع يدك في لب الورق وبناء على ذلك، هل لا تلوث الفاكهة مع الكائنات الحية الدقيقة من الجهة،” يقول في التغذية.

10 فوائد صحية للموز تغنيك عن الطبيب

وهناك مناطق الإنتاج الرئيسية، في المناطق الريفية. حيث يوجد الكثير من إنتاج الموز. لذا، في هذه المنطقة، والاطباق المصنوعة من هذه الفاكهة اللذيذة هي العثور عليها بسهولة. الموز موجود حتى في النظام الغذائي للسكان في هذا الموقع حيث يوجد سكان أنه في وقت الغداء، فتح موز الطازجة والناضجة ووضعها على طبق للأكل مع الأرز. يمكنك أن تجرب، يبعث على سرور!

وهناك أيضا دقيق الموز التي يمكن استخدامها لاستبدال الدقيق في إعداد الكعك والخبز. هذا مفيد جداً، لأن الموز وغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تساعد الجسم على العمل بشكل جيد.

المواد المغذية الموز

• البوتاسيوم؛
• فيتامين (أ)؛
• فيتامين ب 1؛
• فيتامين ب 2؛
• فيتامين ب 6؛
• فيتامين ب 12؛
• فيتامين (ج)؛
• فيتامين (د)؛
• الحديد (مكافحة فقر الدم)؛
• الكالسيوم (جيد للعظام).

الأكثر شهرة ومن بينهم كمكونة من الموز من البوتاسيوم، مما يساعد على منع تشنجات وذلك هو أسطورة يستهلكها الرياضيين.

جدول التغذية (إلى 75 غراما من الموز)

• 60 كيلو كالوري من السعرات الحرارية
• البوتاسيوم 145 ملغ
• الكربوهيدرات ز 14
• فيتامين ج 10 ملغ
• 0.5 غ بروتين
• الحديد 0.8 ملغ
• 1 ز الدهون
• الصوديوم ملغ 0

فوائد أخرى

• يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، نظراً لوجود فيتامين B6.

• يساعد في إنتاج الهيموغلوبين، وبفضل الحديد.

• تساعد في تحسين التعلم الفردية، وبفضل البوتاسيوم.

• المساعدة في مكافحة ومنع نوبات تشنج، أيضا بفضل البوتاسيوم.

• كيف الكثير من الألياف، ويساعد على تنظيم الأمعاء.

• كيف هي غنية بالمغذيات المختلفة، ويساعد على تحقيق التوازن في التمثيل الغذائي وتقليل الإجهاد.

• يتكون فيتامين (أ) جيدة مع الحليب والموز والعسل يساعد على علاج أي مخلفات.

• يساعد على تهدئة نوبات الحرقة والغثيان في الصباح.

• فرك قطعة من الجلد الموز عضات البعوض، ووفقا لبعض الناس، ويساعد على تخفيف الإحمرار. فإنه قد لا يوجد دليل علمي، ولكن استخدام شعبية قوية.

• الموز يحتوي على تريبتوفان الذي في جسم السيروتونين، المعروف باسم هرمون المتعة. ولذلك، تساعد هذه الفاكهة على محاربة الاكتئاب.

• مع الكثير من البوتاسيوم والصوديوم منخفضة، لأنها جيدة لأولئك الذين لديهم صعوبة في الهضم.

• يساعد على مكافحة القرحة وتحسين مختلف المشاكل في المعدة.

كيفية حفظ الموز

• لا تخزن في الثلاجة لأنها تفسد، ولكن أيضا لا تدع في الشمس.

• إذا كنت قليلاً الخضراء، وخنق لهم في ورقة شهادة جامعية أو إحباط في كيس الخبز، التي سوف تنضج قريبا.

• عند تقديم سلطة فواكه وكنت تريد منعها من سواد، التنقيط بضع قطرات من الليمون فوقها.

كيف لشراء الموز

• إذا كان الموز إلى أن تستهلك مباشرة، يمكنك اختيار واحد مع الأسود بقع في اللحاء وشل الأصفر. وهي ليونة قليلاً، ولكن ليس كثيرا.

• إذا كنت تأخذ في الأكل، وشراء فيردولينجاس، الذي سوف تنضج ببطء أكبر.

• بالنسبة للحلوى، تفضل مهيأة جيدا، مع black spots عدة على اللحاء وجزيئات أكثر، لأنهم أحلى وأسهل للوصول إلى بقعة الحلو.

• ينطبق على تلك التي تستخدم في الفطائر. وهم أحلى وأكثر كثيرا ما تحصل على أكثر من الدجاج الساخن عندما كانوا تفحم جنبا إلى جنب مع الكتلة.

كيف تبحث عن موز وصفه ووضعها في القائمة اليوم؟

فوائد اكل الموز على الريق الموز وفوائده اضرار الموز الموز والرجيم موز كافنديش فائدة التفاح موز فردوسي اكل الموز قبل العلاقة الحميمة

28 queries in 1.194 seconds.