كيفية علاج الأرق

وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على علاج الأرق.

استشر طبيبك

في بعض الأحيان يتصرف الأرق كاضطراب عقلي، ولكن في معظم الحالات المرتبطة بالإجهاد.

أخذ حمام ساخن

أخذ حمام ساخن يرتاح الجسم والعقل. للاستحمام استخدام الملح مع الزيوت الأساسية، التي تساعد في تهدئة. حمام بالملح لا يساعد فقط على الاسترخاء، ولكن أيضا لتطهير الجسم من السموم.

تجعل نفسك بالتدليك

تدليك فقط قبل أن تذهب إلى النوم. فمن الأفضل أن كان تدليك كامل جسم، ولكن يمكن أن يكون أيضا تدليك الظهر وفروة الرأس والوجه.

  • البرق البركانية ظاهرة عجيبة من الظواهر الرائعةالبرق البركانية ظاهرة عجيبة من الظواهر الرائعة وثمة ظاهرة أخرى حقاً رائعة ونادرة للغاية هو البرق البركانية. تحدث هذه الظاهرة عندما ينتج البرق في عمود بركانية. وتبدأ العملية عندما يتم فصل الجزيئات بعد اصطدام، أو عندما يتم فصل جسيمات […]
  • الهوس بالجسد المثالي يمكن أن تجلب مخاطر صحيةالهوس بالجسد المثالي يمكن أن تجلب مخاطر صحية البحث المتواصل عن الجسم المثالي يمكن أن تجعل هوس الحمية الغذائية لدى النساء يؤدي إلى اضطرابات نفسية وإنقاص الحد الأقصى لما هو أمن. هوس الرشاقة والجمال لم يعد محصورا على النساء فقط, وهؤلاء […]
  • نماذج ستائر المطبخنماذج ستائر المطبخ إذا كنت تفكر في الستائر في المطبخ، وضعت اليوم سوف تعطي استعراضاً بالاحتمالات المختلفة لديك. سوف نرى أفكار مختلفة من ستائر المطبخ، من نمط التقليدي لأحدث اتجاهات الموضة. تطورت المواد […]
  • ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية وكيفية تنزيل الضغطارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية وكيفية تنزيل الضغط ضغط الدم هو القوة التي تجعل الدم على جدران الشرايين. الضغط أعلى عند مضخات القلب الدم إلى الشرايين، عندما قال أنه يضرب، والأقل بين نبضات القلب. يتم تسجيل الضغط مع أعلى عدد في أدنى مستوى، […]
  • ملابس ضيقة تجلب الضرر للدورة الدمويةملابس ضيقة تجلب الضرر للدورة الدموية استخدام الملابس الضيقة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات للجسم البشري. القلق المتزايد مع الموضة يجعل الناس تجعل بعض التضحيات من أجل الحصول على زي، ولكن حذار، يمكن أن تجلب الضرر لصحتك. واحدة من […]
  • ستائر غرف النوم ستائر بيوت ومنازل روعةستائر غرف النوم ستائر بيوت ومنازل روعة تباينت معظم الستائر (مزدوجة، ومفردة) مع بطانة غرفتك (مزدوج، مفرد والطفل) أو غرفة المعيشة الخاصة بك (غرفة المعيشة وغرفة كبيرة). البحث عن الستار الكمال. الاختيار بين نماذج مع عيون، والبواخر، […]