كيفية علاج الأرق

وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على علاج الأرق.

استشر طبيبك

في بعض الأحيان يتصرف الأرق كاضطراب عقلي، ولكن في معظم الحالات المرتبطة بالإجهاد.

أخذ حمام ساخن

أخذ حمام ساخن يرتاح الجسم والعقل. للاستحمام استخدام الملح مع الزيوت الأساسية، التي تساعد في تهدئة. حمام بالملح لا يساعد فقط على الاسترخاء، ولكن أيضا لتطهير الجسم من السموم.

تجعل نفسك بالتدليك

تدليك فقط قبل أن تذهب إلى النوم. فمن الأفضل أن كان تدليك كامل جسم، ولكن يمكن أن يكون أيضا تدليك الظهر وفروة الرأس والوجه.

26 queries in 1.387 seconds.